fbpx

Njut av livet med träning, yoga och underbar mat!

Workshops, Yoga och Vandring.

3 heldagarskurs på Olarsgården i Sälen.

Träna din Hjärna med 4 nya vanor

– Workshop Negativ stress dödar

Vårt undermedvetna styr över 95% av våra beslut, hur styr vi själva vårt undermedvetna till att följa de tankebanor som får oss att må bra? Genom 4 nya vanor lär oss hur hjärnan fungerar, vi uppdaterar vårt tankemönster för att ge vår hjärna ett nytt Operativsystem som hjälper oss att hantera dagens olika utmaningar samt minimerar negativ stress och maximerar din egen potential. Vi talar om hur vi skall göra för att må bra och känna oss lyckliga samtidigt som vi når framgång samt om hur vi finner vi våra egna inre motivatorer och tillräcklig motivation för att nå och befästa en förändring.

Yoga och Vandring

Ny forskning stödjer vad vi intuitivt känner, att det är bra för oss att vistas i naturen. Vi är sedan årtusenden anpassade till att leva i naturen varför naturliga miljöer får oss att slappna av fysiskt och mentalt. Under helgen ges tillfälle att pröva yogapromenader och enklare yoga- och sinnesövningar utomhus. Tillsammans i ett lugnt tempo vandrar vi till familjens fäbod, Storgrafens fäbod, där vi äter lunch. På morgonen före frukost yogar den som är morgonpigg inomhus i Olarsgården.

Träning

Njut av morgonjogg, löpning och sköna träningspass i den fina utomhusmiljön. Du får hjälp med att hitta din bästa löpteknik för säker och skadefri träning hela livet samt inspiration till bra träningsövningar som du sedan kan utföra i din hemmiljö. Lunch äter vi tillsammans med vandrarna vilket passar sällskap med olika intressen, hos oss har din träningsbakgrund ingen betydelse!.

I erbjudandet ingår följande måltider

• En Tvårätters middag på Olarsgården (välj för- eller efterrätt)

• Två Luncher varav en i Storgrafens fäbod och en på Olarsgården.

• tre stycken Frukostbuffé på Olarsgården

• Ett glas vin/öl/dricka med tilltugg på ankomstdagen, samt frukt och dricka vid föredragen

Välkommen att boka din aktivitet hos oss, torsdag – söndag, inklusive ovanstående måltider. Se fullständigt program längre ned på sidan. Därefter går du vidare till steg 2 nedan, och bokar ditt boende till ett mycket förmånligt höstpris. 


Torsdag 31 okt – Söndag 3 nov

Pris: 3900 kr/person

Begränsat antal platser!

Program

Torsdag

Incheckning från kl 14.

18:00 Sammankomst på Olarsgårdens pensionat, presentation och genomgång av de kommande aktiviteterna. Lättare tilltugg och ett glas öl/ vin/ dryck. Baren och restaurangen är öppen för den som vill äta och dricka lite mer. Därefter tid för umgänge och avkoppling

Fredag

8.00 Morgonyoga på Olarsgården, mjuk yoga som passar alla, inga förkunskaper behövs

9.00 Frukostbuffe’ på Olarsgården

10:00 Vandring ca 5 km till familjens fäbod, vi njuter av naturen och prövar några enklare yoga- och sinnesövningar under vägen. Lunch i Storgrafens fäbod. För den som inte vill gå tillbaka kan skjuts ordnas

16:00 – ca 17:30 Workshop, negativ stress dödar. Inspiration och verktyg. Frukt och dricka serveras

18:30 Tvårätters Middag i restaurangen på mysiga OlarsgårdenDärefter tid för umgänge och avkoppling.

Lördag

8:00 Morgonyoga på Olarsgården, mjuk yoga som passar alla

9:00 Frukostbuffe’ på Olarsgården

10:00 Naturens inverkan på vårt mående, kortare föredrag. Därefter en något raskare promenad, medtag gärna stavar. Vi stannar upp och prövar någon yoga- sinnesövning.

12:00 Lunch i restaurangen på Olarsgården, därefter egen tid

16:00 – ca 17:30 Inspirationsföreläsning, Finn din mentala och fysiska kraft!

18:00 Tid för middag, laga egen mat tillsammans i våra fina och välutrustade lägenheter eller ät i restaurangen på Olarsgården (eller annat alternativ). Umgänge, avkoppling och kanske en bastu 🙂

Söndag

8:00 Morgonyoga på Olarsgården, mjuk yoga som passar alla

9:00 Frukostbuffé på Olarsgården, därefter samlas vi och avslutar.

Du har tillgång till lägenheten till kl 12.

Tänk på! 

Medtag varma kläder och bra skor/stövlar, vi utför utomhusaktiviteterna oavsett temperatur och väder :). Ta också med yogamatta om du vill morgonyoga inomhus, samt om du vill, gåstavar. Då du väljer boende i våra lägenheter, vänligen ta med lakan och handdukar eller hyr dem genom Olarsgården. Boka lakan/handukar, eller bord i restaurangen på Olarsgården tel: 0280-210 29

Kontakt

Tveka inte att höra av dig till oss om du funderar över något, vi försöker hjälpa till med att möta dina önskemål så gott det går!

Mejla oss: info@salengardarna.se

Telefon, 08-550 08 770 (Emperator svarar, Annelie eller Hans)

Tillkommer 

Boendet, Resan till Sälen samt dryck under vistelsen tillkommer priset.

Länk SJ: www.sj.se 

Egna ideer? 

Vi har boendet, fäboden, de fantastiska Sälenfjällen, oss själva samt många ideer och kontakter! Välkommen att höra av dig till oss med dina tankar och för att diskutera ett kostnadsförslag 🙂

Kursledare:

Hans

Efter att ha arbetat med träning, personlig-, chefs- och affärsutveckling, rekrytering och ledarskap i olika branscher var jag en del i att skapa processen 80% i jobb inom 6 veckor. Emperator fick högsta betyg av arbetsförmedlingen. Mina tips bygger på kunskaper om individer, personlig utveckling, kompetensvärdering, marknadskunskap och att hitta och paketera pärlan i dig. Nu vill jag ge dig ny inspiration.

Varmt Välkomna

Hans Engberg, VD Emperator

Kursledare:

Annelie

Arbetar med hälso- och friskvårdsfrågor i Sälengårdarna och Emperator samt jobbar även på en träningsanläggning. Hon är grupptränings- Medicinsk yoga- och Kundaliniyoga instruktör. Annelie är hälsovägledare och utbildad inom MI (motiverande samtal), basmedicin samt är Friskvårdsguide. 

Varmt Välkomna

Annelie Engberg Daborn

Så här tycker tidigare kursdeltagare

“Tänkvärt kring hur jag kan hjälpa mig själv att må bättre genom att uppmärksamma hur jag tänker, och dessutom i en lugn och skön omgivning. Bra bekvämt och fint boende.”

Kerstin Broström
Tyresö

“Tack för ert välkomnande sätt! Proffsigt genomförda aktiviteter och inspirerande föreläsningar.”

Sara Ingemarsson
Västervik

 ”En väl förberedd helg i en härlig miljö, Mycket praktiska och handfasta tips på användbara övningar samtidigt som Hans och Annelie inspirerar! Yoga var nytt för mig, gav mersmak.

Anders Johansson
Stockholm

Prenumerera gärna på vårt nyhetsbrev.

Vi kommer att skicka uppdateringar om aktiviteter och kurser.

Samarbetspartners

© 2019 Sälengårdarna